{"id":2198,"date":"2026-06-22T11:42:09","date_gmt":"2026-06-22T08:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mieliyhdistykset.fi\/kainuu\/?page_id=2198"},"modified":"2026-08-12T10:33:22","modified_gmt":"2026-08-12T07:33:22","slug":"mielen-voimaa-yrittajalle-harjoituksia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mieliyhdistykset.fi\/kainuu\/mielen-voimaa-yrittajalle-harjoituksia\/","title":{"rendered":"Mielen voimaa yritt\u00e4j\u00e4lle – harjoituksia"},"content":{"rendered":"\n\n
\n
\n\n
\n\n \n
\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n
\n\n \n<\/section>\n\n\n\n\n\n
\n\n
\n\n
\n

Mielen voimaa yritt\u00e4j\u00e4lle – harjoituksia itsen\u00e4isesti teht\u00e4v\u00e4ksi<\/h2>\n
\n Kun voit hyvin, sinulla riitt\u00e4\u00e4 voimavaroja my\u00f6s yrityksesi toimintaan ja sen kehitt\u00e4miseen. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 annat aikaa my\u00f6s omalle hyvinvoinnillesi. T\u00e4ss\u00e4 muutamia harjoituksia, joita voit tehd\u00e4 itsen\u00e4isesti. <\/div>\n <\/div>\n\n
\n
\n \"Mies <\/figure>\n <\/div>\n \n <\/div>\n\n <\/section>\n\n\n\n\n\n
\n
\n\n
\n\n
\n
\n \"Vihre\u00e4 <\/figure>\n <\/div>\n \n
\n

Mielen liikennevalot <\/h2>\n
\n

Pys\u00e4hdy oman hyvinvointisi \u00e4\u00e4relle. T\u00e4m\u00e4n harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua tarkastelemaan omaa t\u00e4m\u00e4nhetkist\u00e4 tilannettasi yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 ja pohtimaan, mitk\u00e4 asiat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tukevat hyvinvointia, miss\u00e4 tarvitaan muutosta ja mit\u00e4 haluat vahvistaa ja s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4.<\/span> Harjoituksen lopuksi voit listata kolme t\u00e4rkeint\u00e4 arvoasi.<\/p>\n

Lataa harjoitus<\/a><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n\n
\n
\n \"Usvainen <\/figure>\n <\/div>\n \n
\n

Mielek\u00e4st\u00e4 arkea talousvaikeuksista huolimatta<\/h2>\n
\n

Seuraavat vinkit pohjautuvat Mielenterveyden k\u00e4den<\/a> -malliin, jonka tarkoituksena on kuvata mielen hyvinvoinnista huolehtimista arjessa. Mielenterveytt\u00e4 yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n huolehtimalla hyvinvoinnin eri osatekij\u00f6ist\u00e4. Kaikkeen ei tarvitse keskitty\u00e4 kerralla, vaan liikkeelle voi l\u00e4hte\u00e4 asiasta, johon on ensin helpointa tarttua.<\/p>\n

Katso vinkit<\/a><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n

\n
\n\n
\n\n
\n
\n \"Kahvikupit <\/figure>\n <\/div>\n \n
\n

3 vinkki\u00e4 parempaan aivoergonomiaan<\/h2>\n
\n
    \n
  1. Pid\u00e4 mikrotaukoja pitkin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Tauko voi olla liikkumista, teehetki tai vain hengittely\u00e4 ty\u00f6pisteell\u00e4. Molemmat auttavat sinua palautumaan.<\/li>\n
  2. V\u00e4henn\u00e4 keskeytyksi\u00e4. Sulje ilmoitukset tai laita laitteet v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin \u00e4\u00e4nett\u00f6m\u00e4lle ja varaa keskittymisaikaa kalenteriin.<\/li>\n
  3. Tarkkaile omaa vireystilaasi. Aivosi kertovat kyll\u00e4, kun on tauon aika. Muista siis kuunnella niit\u00e4!<\/li>\n<\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n\n <\/div>\n\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n
    \n
    \n\n
    \n\n
    \n
    \n \"Lepp\u00e4kerttu <\/figure>\n <\/div>\n \n
    \n

    Pys\u00e4hdy ja pohdi oman yritt\u00e4yytesi merkityksellisyytt\u00e4<\/h2>\n
    \n

    Kaikki ty\u00f6 on merkityksellist\u00e4, mutta oman yritt\u00e4jyyden merkitys voi ajoittain unohtua meilt\u00e4. Aika ajoin on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 pohtimaan oman yritt\u00e4jyyden ja sille antamasi panostuksen merkityst\u00e4.<\/span><\/p>\n

    Oman yritt\u00e4jyyden merkityksellisyyden tunne vahvistuu, kun tunnistat omat arvosi ja pystyt toteuttamaan seuraavat tekij\u00e4t:<\/span><\/p>\n