Mielen voimaa yrittäjälle – LIIKKUMALLA kolmas kokeilussa oleva laji on jooga ja tunnetyöskentely. Tässä lempeässä ja käytännönläheisessä lajikokeilussa tutustumme, kuinka hengitys, läsnäolo ja jooga tukevat jaksamista, palautumista ja hyvinvointia. Tilana meillä on rauhaisa Arctic Nest, joka on jo itsessään matkan arvoinen kokemus.
Illan aikana opit yksinkertaisia ja nopeita harjoituksia, joita voit hyödyntää stressin hallintaan, keskittymisen tukemiseen ja palautumiseen.
Mitä teemme?
- Tutustumme lyhyesti tunnetyöskentelyn perusteisiin
- Harjoittelemme hengitys- ja läsnäolotaitoja
- Pohdimme turvallisesti hankalien tunteiden kohtaamista ja purkamista
- Teemme rauhallisen ja aloittelijaystävällisen joogahetken
- Varaamme aikaa myös keskustelulle ja kysymyksille
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai tunnetyöskentelystä.
Osallistujamäärä max. 15 hlö.
