Sammalmetsä ja puita, aurinko paistaa puiden takaa.

Hyvinvointia eri kielillä

vihko polvella, käsi kirjoittaa vihkoon

Tietoa

Vapaaehtoinen esittelee kolmelle muulle henkilölle taulua

Tietoa ja tekemistä

Portaat metsässä, aurinko paistaa ylhäältä oikealta.

Video: Mielenterveys ja tuen hakeminen

  • Mental Health and Seeking Support

  • الصحة العقلية والسعي للحصول على الدعم

  • صحت دماغی و گرفتن کمک

  • تەندروستی دەروونی و داوای یارمەتی کردن

  • Caafimaadka maskaxda iyo raadinta kaalmo

  • Душевное здоровье и обращение за помощью

Varpunen oksalla

Rentoutusharjoituksia äänitteinä

  • Progressiivinen lihasrentoutus

    Turvapaikkaharjoitus

    Hengitysharjoitus

  • Progressive Muscle Relaxation

    Safe Place Exercise

    Breathing Exercise

  • تمرين التوتر والأسترخاء

    ن الطُّمأنينة

    تمرين التنفس للإسترخاء

  • تمرین شل کردن و سفت کردن

    تمرین محل امن

    تمرین تنفس آرامش دهنده

  • ڕاهێنانی تەنگژە و هێور کردنەوە

    ڕاهێنانی شوێنی ئەمن

    پرۆڤەی هەناسەکێشانی هێور کەرەوە

  • تمرین ٌشل کردن و سفت کردن

    تمرین جای امن

    تمرین تنفس کردنهای آرامبخش

  • Tababar nasiinada – isgalka jirka

    Tababar magangelyo

    Tababar neefisiga nasiinada

  • Mkazo/kukaza misuli – mazoezi ya kupumzika

    Zoezi la mahali salama

    Zoezi la kupumzika la kupumua

  • тренування – збудження-розслаблення

    Вправа Безпечне місце

    Розслаблююча дихальна вправа

  • Упражнение ”Напряги-расслабь”

    Упражнение ”создания безопасного места”

    Расслабляющее дыхательное упражнение