Information and exercises for mental wellbeing in various languages
Information briefs
Resources and activities
Video: Mental health and seeking support
-
-
Mental Health and Seeking Support
-
الصحة العقلية والسعي للحصول على الدعم
-
صحت دماغی و گرفتن کمک
-
تەندروستی دەروونی و داوای یارمەتی کردن
-
Caafimaadka maskaxda iyo raadinta kaalmo
-
Душевное здоровье и обращение за помощью
Listen to audio relaxation exercises
-
Progressiivinen lihasrentoutus
Turvapaikkaharjoitus
Hengitysharjoitus
-
Progressive Muscle Relaxation
Safe Place Exercise
Breathing Exercise
-
تمرين التوتر والأسترخاء
ن الطُّمأنينة
تمرين التنفس للإسترخاء
-
تمرین شل کردن و سفت کردن
تمرین محل امن
تمرین تنفس آرامش دهنده
-
ڕاهێنانی تەنگژە و هێور کردنەوە
ڕاهێنانی شوێنی ئەمن
پرۆڤەی هەناسەکێشانی هێور کەرەوە
-
تمرین ٌشل کردن و سفت کردن
تمرین جای امن
تمرین تنفس کردنهای آرامبخش
-
Tababar nasiinada – isgalka jirka
Tababar magangelyo
Tababar neefisiga nasiinada
-
Mkazo/kukaza misuli – mazoezi ya kupumzika
Zoezi la mahali salama
Zoezi la kupumzika la kupumua
-
тренування – збудження-розслаблення
Вправа Безпечне місце
Розслаблююча дихальна вправа
-
Упражнение ”Напряги-расслабь”
Упражнение ”создания безопасного места”
Расслабляющее дыхательное упражнение